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子供の身長を伸ばすのにオススメのおやつは何があるの?

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子供の身長を伸ばしたい!オススメのおやつと食べちゃダメなおやつは?

可愛い我が子、出来るだけスタイルが良い子に育ってほしいと思うのは、当たり前ですよね。特に男の子の場合は、高身長に育ってほしいと願う親は多いです。

実は子供の身長を伸ばすのには、おやつが大事なのはご存知でしょうか?子供の身長を出来るだけ伸ばしたいと願う親へ、オススメのおやつとNGなおやつをご紹介します。

キャンディを貰って喜ぶ女の子

食べない方が良いおやつとは?

まず紹介したいのが、子供のおやつにNGなものです。基本的に、市販のスナック菓子は子供のおやつにオススメ出来ません。なぜなら、スナック菓子には栄養素がほとんど入ってないから。

子供の成長に影響を与える、カルシウムや良質なタンパク質等が含まれてるスナック菓子は数少ないです。逆に、糖質やカロリー等、子供の肥満に繋がるものや成長を阻害するものが多く含まれてるので、スナック菓子は子供のおやつには向かないんですね。

お腹が膨れるというメリットがあるとはいえ、子供の成長には良くないので、おやつにスナック菓子を与えるのは控えましょう。

文献・子供の身長を伸ばすサプリや身長を伸ばす方法のまとめ2018 https://子供の身長を伸ばすには.com/

身長を伸ばしたい子供にオススメのおやつは?

実はおやつでこれだけは摂っておけ、という栄養素があります。それは、「カルシウム」です。骨を作り出すカルシウムは子供の身長にも影響を与える栄養素なので、おやつとして子供に摂取させましょう。

カルシウムが含まれていて、おやつにおすすめなのが

  • 煮干しや小魚
  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • チーズ

です。どれも子供のおやつに最適なものなので、積極的に食べさせましょう。ただ、毎日おやつがこの4つのどれかだと、子供は飽きてしまう事もあります。

そんな時は牛乳にバナナやココアを混ぜたり、牛乳を使ったクッキーやパンケーキを作るなど、ちょっと工夫すると子供の飽きも安心です。

ただ、牛乳でクッキーやパンケーキを作る時は他にも材料を使うので、どうしても総カロリーが高くなりがちになってしまいます。

少しでもカロリーを減らして肥満予防する為に、クッキーやパンケーキを作る時は低脂肪牛乳にしましょう。成長期の子供は、おやつもお腹いっぱい食べてしまうもの。

しかし、その与えるおやつによって、子供の身長に大きな差が出てしまうんです。子供に大きくなって欲しい、長身になって欲しいと願っているなら、おやつに気を付けてあげてください。

今回紹介した事を参考にして、与えるおやつを良く考えましょう。

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